Йога -Выходные. Мобильность.

Тренировка на мобильность – одна из самых приятных тренировок, особенно когда вы давно не занимались или после долгого неподвижного состояния.

Считается что мобильность – это критерий долговечности. Поэтому улучшая мобильность, диапазон ваших движений, Вы не просто достигаете большей силы и эффективности на основных тренировках. Но и защищаете себя от трав в спортивной или повседневной жизни