Йога в Дзэне

Практика: 40 минут в начале практики работа с дыханием, различные пранаямы. Далее 1.20 Универсальная йога. Практика балансов.

Особенность этой последовательности в том, что практически каждая асана будет балансовой. Выполнение балансов позволяет удерживать уровень концентрации на максимуме на протяжении всей практики. Благодаря повышенной концентрации, по завершении,  появится возможность практически автоматического погружения в состояние глубокой медитации, что и будет являться целью нашего занятия.

Помимо балансовых асан в последовательности будут виньясы, пранаямы, мудры, бандхи и конечно же – шавасана.

Последовательность подходит и для начинающий практиков и для продолжающих, так как будут предлагаться  упрощения и усложнения. Однако, желателен хотя бы минимальный опыт в йоге.