Утренняя практика Йоги

Некоторые пранаямы(дыхание), суставная разминка, Приветствие Солнцу и активизирующие позы стоя

Работа с кором и спиной. Вытяжения и скрутки, перевернутые позы. Сила и гибкость – бодрое активное утро