«Я –Шаман» поиск внутренней силы

Каждый день мы будем психологически настраиваться : работа с метафорическими картами «О чем мой сегодняшний день»

затем выполнять три дыхательных техники из следующих:

• Полное йоговское дыхание
• Капалабхати
• Брамари
• Бхастрика
• Уджайя
• Удияна

За 5 дней вы освоите все, будете понимать когда и в чем они могут вам помочь и сможете выполнять самостоятельно.

Затем разминка + 1 из трех комплексов Сурья Намаскар ( приветствие солнцу)

Затем комплекс из нескольких Ассан йоги

И в заключении:

шавасана ( глубокое расслабление) с тибетскими чашами.