«Я –Шаман» поиск внутренней силы
Каждый день мы будем психологически настраиваться : работа с метафорическими картами «О чем мой сегодняшний день»
затем выполнять три дыхательных техники из следующих:
- Полное йоговское дыхание
- Капалабхати
- Брамари
- Бхастрика
- Уджайя
- Удияна
За 5 дней вы освоите все, будете понимать когда и в чем они могут вам помочь и сможете выполнять самостоятельно.
Затем разминка + 1 из трех комплексов Сурья Намаскар ( приветствие солнцу)
Затем комплекс из нескольких Ассан йоги
И в заключении:
шавасана ( глубокое расслабление) с тибетскими чашами.
